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Alimentación

Creatina suplemento nutricional con beneficios para los músculos

Creatina suplemento nutricional con beneficios para los músculos

A veces, a pesar de hacer ejercicio y llevar una dieta sana, nuestro cuerpo no tiene las proporciones adecuadas para nuestro ideal estético. Es por esta razón que algunas personas se ven beneficiadas por el uso de suplementos tales como la creatina. Los tipos de creatina varían según su forma de presentación, ya que puede ser líquida, en polvo o en ...

Alimentos con creatina

alimentos con mayor cantidad de creatina

Los alimentos con creatina son casi exclusivamente la carne y el pescado. Es muy sensible al calor, así que la mayor parte se puede perder en la cocina. Una persona tendría que comer aproximadamente 500 gramos de carne o pescado cada día para poder ingerir la cantidad diaria recomendada de creatina que el cuerpo necesita. Como estas cantidades no son realistas, ...

El mejor plan de dieta sana y equilibrada

El mejor plan de dieta sana y equilibrada

La dieta equilibrada es una dieta que contiene las cantidades adecuadas de todos los nutrientes necesarios para el crecimiento y una actividad saludables Una dieta equilibrada es una gran alternativa saludable a otras dietas que a veces chocan a las personas que lo hacen, por el simple hecho de hacerlas mal, se sabe muy bien que aquella persona que lleva una ...

Menú en el trabajo

Menú en el trabajo, cómo nos alimentamos durante la jornada laboral

Menú en el trabajo, cómo nos alimentamos durante la jornada laboral Durante un largo periodo de rutinas, especialmente en el ámbito laboral: hay que cumplir horarios, ser productivo y terminar cada tarea en fecha y de forma eficaz. Muchas veces, tanto quehacer provoca que nos olvidemos de cuidar nuestros hábitos alimentarios. Pero rendimiento y alimentación van de la mano y llevar una ...

Pastas secas, una opción saludable

Pastas secas, una opción saludable

Muchas veces nos preguntamos si el hecho de comer pastas ayudará a que aumentemos de peso, ya que estar excedidos o con problemas de obesidad implica riesgos para nuestra salud. Lo positivo es que las pastas han incorporado un índice glucémico (IG) por el cual sabremos la velocidad en que los hidratos de carbono que tienen las pastas son liberados ...

Nitrosaminas en los alimentos ¿Cuáles son los alimentos que la contienen?

Nitrosaminas en los alimentos

Las nitrosaminas son sustancias orgánicas cuya toxicidad está demostrada. La presencia de nitrosaminas en el organismo humano favorece la formación del cáncer, o sea que se trata de una sustancia cancerígena. Cuáles son los alimentos que contienen nitrosaminas Al parecer, aquellos alimentos que incluyen en su preparación el calentamiento conjunto de fiambres y quesos, como las empanadillas de jamón y ...

Delicias de Ternera – Las parte más deliciosas de la carne de ternera

carnes-maduradas-un-excelente-alimento-y-fuente-de-energia-que-no-puede-faltar-en-ninguna-cocina-o-parrilla

La carne de ternera es un excelente alimento y fuente de energía que no puede faltar en ninguna cocina o parrilla Puedes utilizar esta carne en cualquiera de tus platos más exigentes o más sencillos pues la carne de ternera se adapta a tus gustos y necesidades. Consejos para un mejor consumo de la carne de ternera Tú puedes distinguir las distintas ...

Señales de que es adicto a los dulces

Señales de que usted es adicto a los dulces

Los dulces ofrecen mucho más que un sabor agradable al paladar. Ellos son responsables de aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo humano, que se conoce popularmente como “la hormona del humor”. No es de extrañar, el dulce como aliados de las mujeres, especialmente durante el PMS, período de mayor sensibilidad y fragilidad emocional debido a los cambios hormonales ...

Las Nueces son saludables, conocer sus beneficios y cómo incluirlas en las recetas

Nueces conocer sus beneficios y aprender cómo incluirlos en las recetas

Pequeña, pero muy saludable Las nueces actualmente forman parte de la oferta alimenticia de muchas personas, algunos optan por consumirla directamente (es decir, comer una o más unidades por día), o por incluirlas en recetas saladas o recetas dulces. Pero, a pesar de ser un gran éxito en la cocina, las nueces aún generan algunas dudas, por ejemplo, ¿hay diferentes tipos ...

Mantequilla o margarina, ¿cuál es la opción más saludable?

Mantequilla o margarina, ¿cuál es la opción más saludable

Muchas personas prefieren comprar margarina para evitar las grasas saturadas y el colesterol contenido en la mantequilla. Pero lo que ellos no saben es que la margarina contiene grasas trans, que es tan perjudicial para la salud como el saturado. El truco está en ser consciente de las sustancias y saben lo que están tomando al consumir mantequilla o margarina. ...

Harina de semillas de Chia: buenas razones para incluir en su comida

Beneficios del consumo de la Harina de Chia

  La Chía (Salvia hispánica L.) es una planta de la familia de las labiatae (Lamiaceae). Es una herbácea anual, que puede alcanzar hasta dos metros de altura. Las hojas miden de 4 a 8 cm. de largo y de 3 a 5 cm. de ancho. Las flores son hermafroditas, de color violeta. Florece entre julio y agosto y se ...

Los Beneficios del Agua de Berenjena y la manera de consumirla

Agua Berenjena conocer los beneficios y la manera de consumirla

Para aquellos que quieren perder algunos kilos de más, cada consejo es bienvenido, ¿no? Así que no es de extrañar que muchas personas se han interesado a oír hablar sobre los beneficios del agua de berenjena. Si eres nuevo, usted puede preguntarse, después de todo, ¿qué es la tal agua berenjena? ¿Qué ventajas ofrece? Estas y otras respuestas que pueden ...

Los alimentos ecológicos – características y certificaciones

Los alimentos ecológicos

Los alimentos ecológicos son interesantes porque:  Son sabrosos. Las frutas y las hortalizas ecológicas crecen a su ritmo natural, lo que se traduce en una menor acumulación de agua. Este hecho condiciona positivamente la calidad del olor, el sabor y la textura de los alimentos. Son saludables y nutritivos. Gracias a las técnicas de producción ecológica, los alimentos ecológicossuelen tener ...

Propiedades de la horchata

La horchata de chufa es una bebida refrescante, sus ingredientes son el agua, azúcar y chufas. Su origen es milenario ya que hace miles de años en la región de Chuf en Sudan se cultivaba en las orillas del Nilo la chufa y se bebía una bebida blanca y lechosa pero en aquellos tiempos no tenia nombre, fue hasta La reconquista cuando se le puso ...